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    3. 擼鐵母女檔

      2022-05-07 17:51 大眾報業·半島新聞閱讀 (1826923) 掃描到手機

      原標題:擼鐵母女

      擼鐵母女檔

      母女倆一起每天健身鍛煉

      大眾報業·半島新聞 2022-5-6 11:22:39

      半島全媒體記者 何毅

      陪伴媽媽身邊,陪她一起跑步、健身,這是我們做兒女最幸福的時刻! 5月5日,青島市北區一健身中心內,65歲的姜戈和女兒時筠婷一起健身,當天母女倆主要訓練二頭肌、背部肌肉。記者初次見到65歲的姜戈,一點看不出她的年齡,健身房有的人以為她才50多歲,一點不像已過六旬。她和大家一起在健身房擼鐵、跑步,一點不遜于年輕人,勁頭十足。

      記者在健身房內看到,母女倆在一起健身互相監督、做好保護。時筠婷常指導媽媽,每周給她制訂訓練計劃、方案,以及健身結束后吃的運動營養餐。姜阿姨也按照方案認真執行,鍛煉起來的勁頭不遜于健身房的小青年。雖然擼鐵時力量還循序漸進增加,但是也會量力而行,科學健身。

      女兒指導媽媽練習二頭肌。

        時筠婷告訴記者,“媽媽健身已經快兩年時間了,沒健身之前,她經常血壓高,頭疼,各種老年病到了60歲后,都顯現出來了。兩年前因為心臟、血壓和血脂問題住院治療,出院后在家靜養,結果還不喜歡出門,沒有精神頭,就想在家坐著,體重一度飆升到140斤以上,最終在我和老公的勸說下來到健身房運動,看看從減重做起。”

        健身房不是只有年輕人才可以進,他們的專屬運動,老年人也能參與嗎? 姜戈表示,“女兒和女婿是專業健美運動員,多次在世界頂級健美比賽拿過冠軍和優異成績,在孩子的勸說下,自己終于邁出家門,走進了健身房,開始了每天跑步、擼鐵的狀態,每天大約兩個小時,起初很不適應,覺得自己不能堅持下來,在女兒和女婿的鼓勵、陪伴下,三個月后,身上的各種小毛病也沒了,血壓也回歸正常,也不老往醫院跑拿藥了,體檢也很健康,這都是健身給我帶來了好處,體重減到了118斤。”

      擼鐵之前,父母倆在橢圓機上熱身。

        據了解,時筠婷是黃金超級聯賽和鉆石聯盟總決賽的女子健體全場冠軍,世界健美集團裁判員,她老公張維也是資深的傳統健美運動員、世界健美集團教練部主任和國際級裁判。他們每周都會給母親姜戈制訂訓練計劃,控制飲食。鍛煉結束后,一起去市場買蝦、蘑菇、西紅柿等食物,回家后少油烹飪,這種飲食習慣已經讓媽媽堅持了兩年,使她身體的各種指標回歸于正常,看到母親的健康身體,兒女們也很是欣慰。

      65歲的姜戈胳膊上的肌肉,一點不比年輕人差。

      女兒指導每一個規范的健身動作和細節。

      母女倆展示背部的肌肉線條。

      姜戈每天的飲食都是按照健身計劃進行。

      母女倆展示自己的營養健身餐。

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